Hjälp finns - osteoporos kan både förebyggas och behandlas

Det bästa sättet att förebygga osteoporos är att leva ett aktivt liv och äta nyttig mat innehållande kalk och vitamin D. Ett måttligt alkoholintag och att avstå från att röka hjälper också till att minska risken.
 

Mjölk, ost och solljus bra för skelettet

Kalk får man framförallt från mejeriprodukter såsom mjölk och ost. Vitamin D  finns i grönsaker och fet fisk. Den största källan till vitamin D är dock solljus, vilket kan vara en bristvara i Sverige under vinterhalvåret. Passa på att ta en lång promenad mitt på dagen om du har möjlighet, så får du både solljus och positiv belastning på ditt skelett.

Motion bra i både förebyggande och behandlande syfte

Att äta nyttigt och belasta sitt skelett genom att röra sig är viktigt för att minska risken för osteoporos, men även för den som redan är drabbad. Har man osteoporos och flera riskfaktorer kan man också behöva medicinering för att stärka skelettet och minska risken för frakturer.

Medicinering av osteoporos

I dag finns flera olika typer av mediciner för behandling av benskörhet som skyddar mot frakturer. Läkemedelsgruppen bisfosfonater är den vanligaste medicineringen och den som i första hand rekommenderas av Läkemedelsverket. Denna typ av läkemedel verkar genom att bromsa nedbrytningen av skelettet, och därmed minska risken för frakturer. Bisfosfonater är en godkänd behandling för både kvinnor och män.

Väletablerade behandlingar

Bisfosfonater finns både som tabletter och som infusion, det vill säga dropp. De vanligaste tabletterna tas en gång per dag eller en gång i veckan. Tabletterna tas på fastande mage på morgonen tillsammans med vanligt vatten. Bisfosfonatbehandling kan ges som en infusion en gång per år under femton minuter. Bisfosfonater har använts i mer än tio år och är den grupp av benspecifika läkemedel där det finns flest gjorda studier.

Alternativa behandlingar för kvinnor

Utöver medicinering med bisfosfonater finns behandling med en form av östrogen, så kallad SERM (selektiva östrogenreceptormodulatorer). Denna medicin är enbart godkänd för behandling av kvinnor och tas i tablettform en gång per dag. SERM verkar på liknande sätt som östrogen, det vill säga minskar nedbrytningen av ben.

PTH (parathormon) är ytterligare ett skyddande läkemedel som verkar genom att påverka de celler som bygger upp skelettet. PTH ges som en spruta en gång per dag i 18 månader.

Därutöver finns ytterligare en läkemedelsgrupp, den kallas Strontiumranelat och minskar nedbrytning av ben. Precis som SERM är Strontiumranelat enbart godkänt för behandling av kvinnor. Medicinen är ett pulver som man blandar i ett glas vatten och dricker på kvällen två timmar efter det att man ätit.

Kost och motion viktiga komplement

Innan man medicineras, och under behandlingens gång är det viktigt att samtidigt försöka påverka sin livsstil med hälsosam kost och motion. Gemensamt för all behandling med läkemedel som skyddar skelettet är vikten av att komplettera med tillskott av kalk och D-vitamin.